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常备用药

曼加罗	提问时间：2012/4/28 21:24:38 我经常熬夜，需要补充健安喜褪黑素片（3mg）吗？想得到的帮助：我经常熬夜，需要补充褪黑素吗

广州店:黄药师

职位：常备用药药师

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回复时间：2012/4/28 21:53:54

Re:我经常熬夜，需要补充健安喜褪黑素片（3mg）吗？

有专家估计，目前全球约有20%劳动人口需要通宵工作，还有许多人习惯于长时间夜间娱乐生活。若不注意营造黑暗的睡眠环境，即使白天睡觉，“褪黑素激素”也会停止分泌，长久下去，健康的免疫细胞数量可能不够多，患癌的危险可能大大增加。熬夜本身，会抑制体内褪黑素的自然生产。对于那些并非工作需要熬夜，而是喜欢熬夜娱乐、上网的人士，补充褪黑素需有助益，但最好还是改变生活方式，尽量少熬夜。即使白天能睡好觉，也要提防体内“褪黑素激素”生产“罢工”，减少患癌风险。另外，科学家由“盲人血液里的褪黑素激素浓度特别高”进而研究，为长期通宵夜班一族找到了预防癌症的方法——营造漆黑环境的房间，在里面睡觉，比如，选用完全遮光的厚窗帘等阻止窗户透光，帮助身体制造“褪黑素激素”。也可以戴上眼罩睡觉，让眼球不接触光，保证“褪黑素激素”的正常分泌。

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