想知道更年期失眠怎么办

    您好，很高兴为您解答！更年期失眠是一种常见的临床症状，是由激素波动而引起的神经内分泌紊乱和精神心理改变。可通过以下方法缓解：①心理治疗：患者要正确了解更年期症状，知道这是一种正常生理现象，避免不必要的紧张；亦可寻求心理咨询师帮助，给予相应心理疏导；②养成健康的生活习惯，可进行适当的锻炼，或多参加一些社会活动，分散注意力，舒缓心情。健康饮食；③睡前避免胡思乱想，可做一些睡前的拉伸，或泡脚、按摩等，使身心放松；④严重的失眠要寻求医生帮助，通过药物治疗、物理治疗等方法改善睡眠。安神镇惊二十味丸镇惊，安神，行气。用于心慌气短，心神不安，气血淤滞，胸肋刺痛等。更多有关于药物的使用信息，可以致电免费咨询康德乐大药房药师，药师将竭诚为您解答疑问！