健康秤，关爱体重健康

来源：百济药房药讯作者：百济动态浏览：发布时间：2013/1/10 10:59:00

导读：健康秤是衡器使用功能中的一个分类（分为机械式和电子式），可以帮助人们有效的了解自己的体重变化，健康秤分为电子式健康秤和机械式健康秤两种，我们来看看健康秤的使用。

健康秤的使用知识：1.为确保电子秤的正确使用及体重的准确性，使用前请确保电量充足（电子式）；如出现屏幕频闪及开机后自动关机请更换电池后使用。2.健康卫生的使用健康秤：在使用前脱鞋并穿戴脚套。3.电子式健康秤背部有4只高精度传感器，使用前一定要平放在地面，确保传感器与地面充分接触；双脚平稳的站在健康秤上。4.如感觉称重不准确要到专业的维修站请工作人员帮助维护，切勿自己动手拆装传感器。5.机械式健康秤（渐渐被电子式所替代）使用的时候最好用脚尖或手先试压几次秤体面，留意指针是否回到零的位置。

健康秤日常维护：

1、健康秤一定要妥善保管，避免潮湿的环境。

2、若长时间不使用，建议把电池取出防止氧化，避免因电池氧化带来不必要的麻烦。

3、不要在健康秤来回跳跃，若超过称重的最大量程会早成电子秤损坏；防止损坏后玻璃扎伤脚。

4、调整机械式健康秤指针的时候不要过于快，以免造成弹簧及指针的伤害。

现在有很多的mm都在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法吧，找到自己最适合的斤两。

方法１：简易计算法成人：男性（身高－80）×０.７=？（千克）。女性（身高－70）×０.６=？（千克）。儿童：年龄×２＋８=？（千克）。标准体重＋１０％属于正常范围；超重２０％属轻度肥胖；超重５０％属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

方法２：精确计算法长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝（身高－150）×０.６＋50长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝（身高－150）×０.６＋48体重＞标准体重３０～５０％为中度肥胖；体重＞标准体重５０％为重度肥胖。方法3：bmi 法体重指数 = 体重（公斤）除以身高（米）的平方，kg/m2。正常体重：体重指数 = 18 – 25。超重：体重指数 = 25 – 30。轻度肥胖：体重指数 > 30。中度肥胖：体重指数 > 35。重度肥胖：体重指数 > 40。