静脉曲张应该如何预防?

   因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。静脉曲张原因，也是因长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。

    因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。静脉曲张原因，也是因长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。

    预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。 

    静脉曲张应该如何预防？

    1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
    2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
    3.避免经常提超过10千克的重物。
    4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
    5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。
    6.戒烟。
    7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。
    8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
    9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
    10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

TAG：静脉曲张 静脉曲张预防 弹力袜