便秘食疗：西红柿紫菜汤

来源：百济药房药讯作者：百济动态浏览：发布时间：2013/3/19 10:49:00

导读：日常生活中，由于久坐、饮食不恰当等原因，很多人都深受便秘的困扰。便秘与饮食相关，所以在日常生活中，注意合理的饮食，是可以有效辅助治疗便秘的。那么，便秘患者应该如何正确饮食？

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    众所周知，多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等危害人体健康的疾病。因此，对于便秘理应采取积极治疗措施。而据“药食同源”之说可知，便秘是可以通过合理的饮食得到有效调节的？那么，便秘患者应该如何饮食？

    便秘，是指大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同，如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30％，几天1次者10%。因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难作出判断。

    改善便秘的饮食中，应多吃含高纤维素的蔬菜、豆类，还要多喝水，多吃新鲜水果，如香蕉、苹果、生梨、草莓等。便秘患者还应加强腹肌和盆腔肌肉锻炼，每天提肛300次既对治疗便秘有益，又能加强腹肌和盆腔肌肉力量，从而提高性快感。

    对于西红柿紫菜汤，很多人都不陌生，西红柿紫菜汤不但是营养学家公认的营养齐全的家常小吃，其对改善便秘也显效。西红柿紫菜汤的营养成分为：每100克西红柿含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。

    为什么西红柿紫菜汤能有效改善便秘？番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对便秘有一定的辅助治疗作用。

    百济药师温馨提醒：便秘可大可小，尽早治疗是根除病因的唯一捷径。对于便秘的药物治疗，便秘患者可选福松（聚乙二醇4000散剂），用于治疗成人便秘的症状治疗。

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