提防风湿性关节炎 为应对“倒春寒”支招

    倒春寒是指每年的初春时节 (一般指3月) ，气温回升较快，在春季后期(一般指4月或5月)气温偏低时天气现象。因为春季是从冬季到夏季的过度季节，此时高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进，冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制，气旋活动频繁，天气也就呈现多变现象。有时早晨还是旭日东升，春风送暖，中午阳光暴晒，气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下，使人恍如又回到了冬天。

　　“倒春寒”给农业生产造成危害，使粮、菜等农作物造成损失。而对于我们的健康也同样造成影响。研究表明，倒春寒天气使老年人血压明显升高，诱发心脏病、心肌梗死。在气温低于12摄氏度的房间里静坐不动，会明显增加循环系统的负担。另外，消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而复发和加重。而许多年轻女性喜欢穿短裙、短裤，也使得膝关节频频受冷，诱发风湿性关节炎。

　　专家表示，目前正值倒春寒时节，人们应提防疾病缠身，做好对各类流行性疾病的防范，注意保暖。超过60岁的老人、低于15岁的儿童、频繁接触病人的医务人员及其他流感高危人群，只要不是过敏体质，尤其是不对鸡蛋过敏，就应尽量接种流感疫苗。

　　应对“倒春寒”应采取如下具体措施：

　　一是当气温发生骤降时，要注意及时添衣保暖，特别要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。室温也要控制在16—20℃比较合适，家中可采用电暖气等取暖设备。睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。

　　二是加强体育锻炼，提高身体素质。春季是开展锻炼的黄金季节。要“早卧早起，广步于庭”，郊游览胜、登高踏青、练拳做操、散步慢跑、踢毽子或放风筝等，都能使人体气血通畅、改善心肺功能使身体更好地进行调节的方式，同时还可以起到畅达心胸、怡情养性、增强体质的作用。

　　三是注意休息和保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼。门窗要经常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，以减少和抑制细菌的存活和繁殖，对防病保健大有益处。

　　四是饮食方面应注意多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。多饮茶，多喝姜汤、菌汤，多吃菇类、黑木耳、也可增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。另外茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血粘稠度，防止血液凝固。这些都有利于对抗“倒春寒”的袭击。

　　百济药师温馨提醒：俗话说，“可度三九，难熬春寒”。早春温暖之后，又继续寒冷，这就是所谓的“倒春寒”。倒春寒对许多慢性病患者有很大的威胁，不能掉以轻心。其次，此时乍暖还寒，气温忽高忽低，所以人们要根据天气变化，适时增减衣服，防风御寒。

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